يقبل العديد من الأشخاص على بعض العادات التي تهدد الصحة بعد تناول وجبة السحور في شهر رمضان، ومن بينها التدخين، حيث يمكن أن يساهم الوقت في تفاقم المشكلة الصحية.
لذا في التقرير التالي سوف نتعرف على الأضرار الناتجة عن التدخين قبل النوم في رمضان، وفقًا لما ذكره موقع verywellhealth.
توقف التنفس أثناء النوميحتوي دخان السجائر على مواد كيميائية ضارة وملوثة، والمهيجات التي قد تساهم في تورم مجرى الهواء، وخاصة الأنسجة الرخوة المبطنة للأنف والحنجرة، مما يؤدي إلى تلف الرئتين، وإنخفاض مستويات الأكسجين ليلًا.
الشخير
عادة ما تنتفخ الأنسجة الرخوة المبطنة للأنف والحنجرة، ما يتسبب في تغير تدفق الهواء، وبالتالي يؤدي الاهتزاز الناتج في النوم إلى الشخير، بالإضافة إلى ذلك، قد يكون انهيار مجرى الهواء الذي يحدث في انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر احتمالًا، مع العلم يتسبب التدخين السلبي ليلًا إلى خطر هذه المضاعفات، خاصة عند الأطفال.
الأرق وقلة النوم
الإفراط في التدخين ليلًا، يزيد من حالات النوم المتقطع، وتجعلك غير قادر على النوم، لأن النيكوتين مادة منبهة، فإنه يمكن أن يساهم أيضًا في مشاكل النوم وخاصًة في حالة التدخين بعد وجبة السحور.
أبرز التأثيرات السلبية على النوم بعد التدخين:
- النوم المتقطع الذي يؤدي إلى الأرق.
- استغرقت وقتًا أطول قليلاً لتغفو (يسمى زمن انتقال النوم ).
- قلة النوم.
- قلة النوم العميق (يسمى نوم الموجة البطيئة).
- اختبر المزيد من اضطرابات النوم.
- كثرة الشكوى من الشعور بـ السقوط أو صعوبة الاستمرار في النوم.
مصراوي