سودافاكس – يعاني الكثير من الأشخاص من الاستيقاظ المتكرر على صداع في الصباح، وغالبًا ما يتم تفسير الأمر على أنه ناتج عن قلة النوم أو التوتر أو حتى الجفاف. لكن تقريرًا حديثًا نشره موقع Surrey Live، ونقله موقع Times of India، حذر من وجود سبب صحي أكثر خطورة قد يقف خلف هذا العرض المزعج: ارتفاع ضغط الدم، المعروف باسم “القاتل الصامت”.
لماذا قد يكون الصداع الصباحي مؤشرًا على ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم هو حالة مرضية خطيرة تتطور بصمت لدى الكثير من الأشخاص دون أعراض واضحة. ومع ذلك، أشار أطباء القلب إلى أن الصداع الصباحي المتكرر قد يكون من العلامات التحذيرية المبكرة لهذه الحالة. إلى جانب ذلك، تشمل الأعراض الأخرى التي قد ترافق ارتفاع ضغط الدم:
نزيف الأنف المتكرر
اضطرابات في ضربات القلب
تشوش في الرؤية
طنين الأذنين
ومع تطور المرض دون علاج، قد تظهر أعراض أكثر خطورة مثل:
الإرهاق المستمر
ألم في الصدر
الغثيان
القلق المفرط
الارتباك الذهني
لماذا يُطلق على ارتفاع ضغط الدم لقب “القاتل الصامت”؟
بحسب مؤسسة القلب البريطانية (BHF)، فإن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على مرونة الشرايين، ما يؤدي بمرور الوقت إلى تصلب الأوعية الدموية وتضيقها، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة إلى مشكلات صحية خطيرة أخرى مثل:
قصور القلب
الفشل الكلوي
ضعف البصر
الخرف الوعائي
الخطير في الأمر أن العديد من الأشخاص لا يدركون إصابتهم بارتفاع ضغط الدم إلا بعد حدوث مضاعفات خطيرة للأعضاء الحيوية.
كيف تحمي نفسك؟ خطوات طبيعية للحفاظ على ضغط دم صحي
لحسن الحظ، يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو إدارته من خلال تغييرات نمط الحياة الصحية التي توصي بها هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، وتشمل:
اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات، الفاكهة، والحبوب الكاملة.
الحد من تناول الملح إلى أقل من 6 غرامات يوميًا.
ممارسة النشاط البدني بانتظام (150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل).
الحفاظ على وزن صحي.
الإقلاع عن التدخين فورًا.
الحد من تناول الكافيين، خاصة القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
إجراء فحص دوري لضغط الدم هو خطوة بسيطة لكنها قد تنقذ حياتك.
سودافاكس
