سودافاكس- مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن بدائل التكييف وطرق بديلة وفعّالة لتبريد الجسم دون الاعتماد على المكيفات. وفيما يلي 9 نصائح بسيطة وفعّالة لتقليل الإحساس بالحرارة، وفقًا لموقع Stalker.
1. مكعبات الصبار المثلجة لتهدئة البشرة
الصبار المطهر يُعد من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة، فهو منظف ومرطب ويحفز نمو أنسجة الجلد. للحصول على تبريد مضاعف، امزج جل الصبار مع الماء وضعه في قوالب الثلج داخل الفريزر، ثم استخدم المكعبات عند الحاجة خاصة بعد التعرض للشمس.
2. تبريد منتجات العناية بالبشرة
حفظ مستحضرات العناية بالبشرة في الثلاجة يمنح إحساسًا بالانتعاش، كما يساعد على إطالة مدة فعاليتها، سواء كانت مستحضرات أو أمصال أو بخاخات أو أقنعة.
3. تحسين توزيع المراوح
ضع المراوح في أماكن استراتيجية، بحيث تسحب الهواء الدافئ من داخل المنزل وتدفع الهواء البارد في الاتجاه المقابل للشمس، مما يغير مناخ الغرفة بالكامل.
4. شرب الماء بانتظام
الماء يحافظ على ترطيب الجسم وينظم درجة حرارته الداخلية، لذا حافظ على شرب كميات مناسبة طوال اليوم، خاصة لتعويض السوائل المفقودة مع العرق.
5. زجاجة ماء مثلجة عند القدمين
املأ زجاجة ماء وضعها في الفريزر لعدة ساعات، ثم ضعها عند قدميك أثناء النوم، إذ تعتبر القدمان من أكثر مناطق الجسم حساسية للحرارة.
6. ارتداء الملابس القطنية
اختر الملابس المصنوعة من القطن أو الكتان ذات الألوان الفاتحة، فهي تسمح بمرور الهواء وتساعد على تبريد الجسم بشكل طبيعي.
7. تناول أطعمة غنية بالماء
أضف إلى نظامك الغذائي فواكه وخضراوات تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ، الخيار، العنب، والخس، فهي تحافظ على الترطيب الداخلي للجسم.
8. المشروبات الساخنة لتبريد الجسم
على الرغم من أن الأمر يبدو غريبًا، فإن شرب مشروبات ساخنة يحفز التعرق الذي يعمل على تبريد الجسم، بشرط ارتداء ملابس خفيفة تسمح بتبخر العرق سريعًا.
9. إغلاق النوافذ نهارًا وفتحها ليلًا
للحفاظ على برودة المنزل، أغلق النوافذ واسحب الستائر خلال النهار، وافتحها ليلًا للاستفادة من انخفاض درجات الحرارة.
