سودافاكس – يُعَدّ الانزلاق الغضروفي أو ما يُعرف بـ”الديسك” من أكثر أمراض العمود الفقري شيوعًا، ويحدث عندما يتمزق أو ينزلق أحد الأقراص الغضروفية التي تفصل بين فقرات العمود الفقري، مما يؤدي إلى ضغط على الأعصاب أو الحبل الشوكي.
وتزداد احتمالية الإصابة مع التقدم في العمر أو نتيجة الحركات الخاطئة أو الجلوس غير الصحيح لفترات طويلة.
أعراض الانزلاق الغضروفي
أوضحت مدينة الملك فهد الطبية أن أعراض الانزلاق الغضروفي تختلف باختلاف موقع الإصابة وشدتها، وتشمل:
ألمًا حادًا في أسفل الظهر يمتد أحيانًا إلى الساقين أو الذراعين،
تنميلًا أو وخزًا في الأطراف،
ضعفًا في العضلات وصعوبة في الحركة،
وفي الحالات المتقدمة، صعوبة في الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة مما يؤثر على جودة الحياة اليومية.
خيارات علاج الانزلاق الغضروفي
ذكرت المدينة أن علاج الانزلاق الغضروفي يعتمد على درجة الإصابة، حيث تبدأ الخطة عادةً بـ:
الأدوية المسكّنة ومضادات الالتهاب لتخفيف الألم،
العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الظهر والبطن وتحسين مرونة العمود الفقري،
وفي حال استمرار الألم، يتم اللجوء إلى الحقن الموضعي في الفقرات المصابة،
أما في الحالات الشديدة، فقد يستدعي الأمر تدخلًا جراحيًا لإزالة الجزء المنزلق من الغضروف وتخفيف الضغط على الأعصاب.
طرق الوقاية من الانزلاق الغضروفي
أكدت مدينة الملك فهد الطبية أن الوقاية تبدأ من نمط الحياة الصحي، وتشمل:
الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العمود الفقري،
ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية عضلات الظهر والبطن،
تجنب الجلوس أو الوقوف الخاطئ لفترات طويلة،
الإقلاع عن التدخين لأنه يضعف تغذية الغضاريف،
استخدام الوضعيات الصحيحة أثناء الجلوس أو رفع الأشياء الثقيلة لتجنّب إصابات العمود الفقري.
نصائح طبية للحفاظ على صحة العمود الفقري
ينصح الأطباء باتباع بعض الإرشادات اليومية للحفاظ على صحة العمود الفقري، مثل:
النوم على فراش صحي ومعتدل الصلابة،
تجنّب الانحناء المفاجئ أو رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة،
الحرص على فترات راحة قصيرة أثناء الجلوس الطويل أمام الأجهزة الإلكترونية.
