كشفت دراسات حديثة، أبرزها من جامعة هارفارد الأمريكية، أن النساء يتمتعن بمتوسط عمر أطول من الرجال حول العالم. وتشير الإحصاءات إلى أن 57 بالمئة من سكان العالم الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً هم من النساء، فيما ترتفع النسبة إلى 67 بالمئة بين من تجاوزوا 85 عاماً، إذ تعيش النساء في المتوسط نحو سبع سنوات أكثر من الرجال.
ويرجع الخبراء ذلك إلى مزيج من العوامل البيولوجية والسلوكية، حيث يُظهر الرجال ميلاً أكبر للمخاطرة، إضافةً إلى ارتفاع نسبة إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 50 بالمئة مقارنة بالنساء. كما تلعب الجينات دوراً مهماً، إذ يمنح وجود كروموسومين X لدى النساء حماية إضافية من الأمراض الوراثية.
لماذا النساء أطول عمراً؟
• ارتفاع وعي النساء الصحي وحرصهن على الفحص الطبي الدوري
• انخفاض معدلات المخاطرة مقارنة بالرجال
• انخفاض نسبة إصابات القلب والأمراض الوعائية
• وجود كروموسومين X اللذين يعززان القدرة الوراثية على مقاومة المرض
أسرار طول العمر لدى المرأة
توضح الطبيبة المتخصصة في طب طول العمر، الدكتورة فوندا رايت، أن تقدم النساء في العمر يحدث بطريقة مختلفة عن الرجال بسبب تغيّرات الهرمونات، وعلى رأسها هرمون الأستروجين الذي يؤثر على صحة كل عضو من أعضاء الجسم.
وتشير إلى أن فقدان الأستروجين قد يؤدي إلى فقدان كثافة العظام بنسبة تصل إلى 20 بالمئة قبل انقطاع الطمث، إضافة إلى تراجع صحة الدماغ وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة نقص الهرمون.
تأثير الهرمونات على صحة المرأة
يلعب هرمون الأستروجين دوراً محورياً في حماية الجسم من الشيخوخة المبكرة. فبينما يحافظ على قوة العظام وصحة القلب، يؤدي نقصه إلى التهابات وأمراض وعائية، ما يجعل العناية بتوازن الهرمونات عاملاً رئيسياً في إطالة عمر المرأة.
أطعمة وممارسات تدعم طول العمر
تنصح الدكتورة رايت باتباع نمط غذائي صحي غني بالبروتين بمعدل 1 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، والحد من تناول السكريات لتقليل الالتهابات المزمنة التي تُسهم في الإصابة بالأمراض الخطيرة.
الرياضة.. مفتاح الشيخوخة الصحية
تشدد رايت على أهمية الحركة اليومية لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية؛ إذ تساعد التمارين الرياضية مثل اليوغا والبيلاتيس والمشي السريع وركوب الدراجة وحتى رفع الأثقال على تحسين الكتلة العضلية، وتحفيز الدورة الدموية، والحفاظ على الشباب والنشاط مع التقدم في العمر.
