يشعر الكثير من الناس بتسارع ضربات القلب بعد تناول الطعام مباشرة، وهي حالة معروفة طبيًا باسم تسرّع القلب بعد الوجبات. في معظم الأحيان تكون هذه الظاهرة طبيعية وغير خطيرة، لكنها قد ترتبط بعوامل غذائية أو صحية تستحق الانتباه.
زيادة تدفق الدم… السبب الأول والأكثر شيوعًا
عند تناول الطعام، يحتاج الجهاز الهضمي إلى كمية أكبر من الدم لبدء عملية الهضم والامتصاص.
ولكي يحافظ الجسم على توازنه وضغط الدم، يرفع القلب من معدل ضرباته لتأمين هذا الاحتياج الإضافي.
لذلك يُعد ارتفاع النبض بعد الوجبة مباشرة استجابة فسيولوجية طبيعية.
ياسر القحطاني يهاجم اتحاد الكرة السعودي بعد الخروج من كأس العرب 2025
نوعية الطعام ودورها في تسارع النبض
بعض الأطعمة قد تجعل ضربات القلب أسرع من غيرها، منها:
الوجبات الكبيرة أو الثقيلة التي تستنزف طاقة أكبر للهضم
الكربوهيدرات البسيطة التي ترفع السكر بسرعة، ما يؤدي لإفراز الإنسولين وتنشيط الجهاز العصبي
الأطعمة الدسمة جدًا التي تبطئ الهضم وتسبب شعورًا بالخفقان
المنبهات مثل الشاي والقهوة إذا تم تناولها مع الطعام
الجهاز العصبي يدخل على الخط
بعد الأكل، يزداد نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن رفع ضربات القلب وتنشيط الجسم.
هذه العملية تُعد جزءًا طبيعيًا من الاستجابة الهضمية، وتختلف شدتها من شخص لآخر.
متى يتحول الأمر من حالة طبيعية إلى علامة صحية؟
رغم أن ارتفاع النبض بعد الطعام غالبًا ليس خطيرًا، إلا أنه قد يكون مؤشرًا على مشكلة إذا تكرر بشكل واضح أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى.
من بين الأسباب المحتملة:
فرط نشاط الغدة الدرقية
مقاومة الإنسولين أو السكري
اضطرابات نظم القلب
القلق والتوتر
تناول كميات كبيرة من الكافيين
في هذه الحالات يستحسن استشارة طبيب، خصوصًا إذا كان الخفقان شديدًا أو مصحوبًا بألم في الصدر أو دوخة.
طرق بسيطة لتخفيف تسارع النبض بعد الأكل
تناول وجبات صغيرة بدل الوجبات الثقيلة
تقليل السكر والكربوهيدرات السريعة
مضغ الطعام ببطء
تجنب القهوة والشاي مباشرة بعد الوجبة
المشي الخفيف لمدة 10 دقائق لتحسين الهضم وتقليل الخفقان
الخلاصة
ارتفاع ضربات القلب بعد الطعام غالبًا ما يكون استجابة طبيعية لزيادة نشاط الجهاز الهضمي.
لكن إذا أصبحت الظاهرة مزعجة أو متكررة أو مصحوبة بأعراض غير طبيعية، فمن الأفضل تقييمها طبيًا.
