سودافاكس – عند الحديث عن تسوس الأسنان يتبادر إلى الذهن فورًا الحلويات والسكريات، لكن الخبراء يؤكدون أن الأمر أوسع من ذلك بكثير. ويقول د. ديراج سيتيا، أخصائي طب الأسنان، إن التسوس ينشأ نتيجة تغذية بكتيريا الفم على السكريات الموجودة في الطعام، مما يؤدي إلى إنتاج أحماض تهاجم مينا الأسنان بمرور الوقت.
سر طبيعي لمكافحة تسوس الأسنان.. والشاي أحد الأبطال
ويضيف أن نوع الطعام وعدد مرات تناوله والعادات اليومية للعناية بالفم تلعب دورًا أساسيًا في تكوّن التسوس، وذلك وفق تقرير موقع “نيوز18”.
أطعمة لزجة ومكررة تزيد خطر التسوس
يوضح الدكتور سيتيا أن الأطعمة اللزجة والسكرية ليست وحدها المسؤولة، بل تشمل أيضًا:
- الشوكولاتة والكراميل والحلويات بأنواعها
- الفواكه المجففة مثل الزبيب التي تلتصق بالأسنان لفترات طويلة
- الأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض ورقائق البطاطس والبسكويت
فهذه الأطعمة تتحلل سريعًا إلى سكريات وتمنح البكتيريا بيئة مثالية للنمو، ما يضاعف احتمالات التسوس.
المشروبات المحلاة.. الخطر السائل
بحسب د. سيتيا، تُعد المشروبات المحلاة من أخطر مسببات التسوس، مثل:
- المشروبات الغازية
- العصائر المعبأة
- مشروبات الطاقة والمشروبات “الصحية” المعلبة
ويعود الخطر إلى احتوائها على نسب عالية من السكر ودرجة حموضة منخفضة تؤدي إلى تآكل المينا، كما أن شربها على فترات متقاربة يزيد الأذى بشكل ملحوظ.
سكريات خفية في أطعمة يومية
يحذر الدكتور سيتيا من أن كثيرًا من الأطعمة غير الحلوة تحتوي على سكريات مضافة بكميات كبيرة، ومنها:
- الزبادي بنكهاته المختلفة
- الكاتشب والصلصات الجاهزة
- ألواح الطاقة (Energy Bars)
- بعض أنواع حبوب الإفطار
وينصح بقراءة الملصقات الغذائية لاكتشاف السكريات الخفية التي قد تساهم في زيادة الحموضة داخل الفم.
بدائل مفيدة لصحة الأسنان
يطمئن الخبير المرضى بوجود بدائل صحية صديقة للأسنان، مثل:
- الفواكه والخضروات المقرمشة: التفاح، الخيار، الجزر
- منتجات الألبان: الجبن، الزبادي الطبيعي
- المكسرات والحبوب الكاملة
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم
فهذه الخيارات تساهم في تحفيز إفراز اللعاب وتقوية مينا الأسنان بشكل طبيعي.
نظافة الفم.. خط الدفاع الأول
ويؤكد رئيس قسم طب وجراحة الأسنان أهمية المحافظة على الروتين اليومي للعناية بالفم، والذي يشمل:
- تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد
- استخدام خيط الأسنان بانتظام
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري
فاتباع هذه الخطوات يقلل بنسبة كبيرة خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
