يعاني الكثير من الأشخاص ، خصوصًا المصابين بالتهاب المفاصل أو الآلام المزمنة، من زيادة الألم عند تغيّر الطقس، وهذه الظاهرة لها أسباب فسيولوجية حقيقية وليست مجرد إحساس نفسي.
معالجة 1500 كسراً بقنوات الري في مشروع الجزيرة
قليل من الدفء يكفي.. تحذير طبي من الدفايات في غرف الأطفال
أبرز الأسباب:
* تغير الضغط الجوي:
عند انخفاض الضغط الجوي قبل العواصف أو الأمطار، يتمدد الهواء داخل المفاصل قليلًا، ما يضغط على الأعصاب المحيطة بالمفصل، مسبّبًا الألم أو تيبّس المفاصل.
* البرودة وتقلص العضلات:
الطقس البارد يؤدي إلى تقلص العضلات والأربطة وانخفاض مرونتها، مما يزيد الضغط على المفاصل ويفاقم الشعور بالألم، خاصة في الصباح.
* انخفاض الدورة الدموية:
البرودة تقلل تدفق الدم إلى الأطراف، ما يقلل وصول الأكسجين والمغذيات للمفاصل، ويزيد من حساسية الجسم للألم.
* زيادة نشاط الالتهابات:
الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل أو الروماتويد أو خشونة الركبة يشعرون بزيادة الألم في الطقس البارد والرطب، نتيجة تنشيط الالتهاب.
* العامل النفسي:
تغيّر الطقس يؤثر على المزاج، وقد يزيد التوتر والاكتئاب الخفيف الإحساس بالألم عبر الجهاز العصبي.
نصائح للتخفيف من آلام المفاصل عند تغيّر الطقس:
كيفية التعامل مع آلام المفاصل عند تغيّر الطقس
الحفاظ على دفء المفاصل باستخدام ملابس مناسبة.
ممارسة تمارين خفيفة وتمطيط يومي لتحسين المرونة.
شرب كمية كافية من الماء.
تناول أطعمة مضادة للالتهاب مثل الزنجبيل والكركم وأوميغا 3.
تجنب الخمول الطويل والحفاظ على نشاط الجسم.
الخلاصة:
آلام المفاصل مع تغيّر الطقس شائعة بين المصابين بالتهاب المفاصل وأمراض مشابهة، لكن يمكن التخفيف منها بالعناية اليومية والالتزام بالنصائح الصحية البسيطة.
*
