سودافاكس – كشفت أبحاث حديثة أن شاي الكركديه يُعد من المشروبات الصحية الخالية من السعرات الحرارية، والغنية بمضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا يوميًا مفيدًا لدعم صحة القلب، وتنظيم مستويات السكر، والمساعدة في التحكم بالوزن.
ووفقًا لما نشرته مجلة “هيلث”، يتمتع شاي الكركديه بعدد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها كثيرون.
شاي الكركديه.. منجم من الفوائد
فوائد شاي الكركديه الصحية
مضادات أكسدة قوية: يحتوي الكركديه على فيتامين C والأنثوسيانين والكاروتينات، التي تحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي وتقلل خطر أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.خفض ضغط الدم والكوليسترول: أظهرت دراسات أن شاي الكركديه يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار مقارنة بأنواع الشاي الأخرى.تقليل الالتهابات: بينت دراسة عام 2019 انخفاض مؤشرات الالتهاب لدى من تناولوا مستخلص الكركديه بانتظام.دعم التحكم في الوزن: يتميز بخلوه من السكر والسعرات الحرارية، ما يساعد على الشعور بالشبع والحفاظ على وزن صحي.تعزيز صحة الكبد: أظهرت تجارب أن مستخلص الكركديه يقلل تراكم الدهون في الكبد ويحميه من الإجهاد التأكسدي.مكافحة البكتيريا: يمتلك خصائص طبيعية مضادة لبعض أنواع البكتيريا المسببة للعدوى المعوية.تنظيم السكر في الدم: يساعد شاي الكركديه غير المحلّى على تحسين حساسية الإنسولين وخفض مستويات السكر المرتفعة.
تحذيرات ومحاذير صحية
ورغم فوائده المتعددة، ينصح المختصون بعدم الإفراط في شرب شاي الكركديه، إذ قد يسبب اضطرابات هضمية مثل الغازات أو الإمساك لدى بعض الأشخاص.
كما يُفضّل تجنبه من قبل الأطفال دون 12 عامًا، والحوامل والمرضعات، ومن يتناولون أدوية خافضة لضغط الدم، إلا بعد استشارة مختص.
