سودافاكس – كشفت تقارير طبية حديثة، استناداً إلى دراسات تغذوية منشورة في دوريات علمية متخصصة، أن الامتناع عن تناول السكر المضاف لمدة 14 يوماً يُحدث تحوّلات فسيولوجية ملحوظة في الجسم، تمتد من استقرار مستويات الطاقة اليومية إلى تحسين وظائف الأيض والصحة العامة.
الجوع المستمر عند مرضى السكر.. الأسباب الخفية وطرق السيطرة
أعراض مؤقتة في البداية.. ثم تحسّن تدريجي
يوضح مختصون في التغذية أن الأيام الأولى من التوقف عن السكر قد تشهد أعراض انسحاب مؤقتة، تشمل الصداع، تقلب المزاج، وزيادة الرغبة في تناول الحلويات، نتيجة انخفاض تحفيز مراكز المكافأة في الدماغ.
إلا أن هذه الأعراض غالباً ما تتراجع تدريجياً مع تكيف الجسم على نمط غذائي أقل اعتماداً على السكريات السريعة.
فوائد صحية تمتد للأيض والجلد والنوم
بعد مرور الأسبوع الأول، يبدأ الجسم بإظهار استجابات إيجابية متعددة، أبرزها:
استقرار مستويات الإنسولين وتراجع نوبات الجوع المفاجئ.تحسّن جودة النوم وزيادة التركيز الذهني.انخفاض الالتهابات منخفضة الدرجة المرتبطة بالسمنة واضطرابات الأيض.تحسّن صحة الجلد وتقليل إفراز الدهون الزائدة.إبطاء عملية الغلكزة التي تسرّع شيخوخة الخلايا.
ويؤكد أطباء أن تحقيق الفائدة القصوى من تقليل السكر يتطلب استبداله بالكربوهيدرات المعقّدة والألياف الطبيعية، مثل الحبوب الكاملة والخضروات، بدلاً من اللجوء إلى المحلّيات الصناعية، لضمان نتائج صحية مستدامة على المدى الطويل.
