سودافاكس – مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يعاني كثيرون من تفاقم آلام المفاصل، خاصة في اليدين والقدمين، وهي المفاصل الأكثر تعقيدًا وحساسية للتغيرات المناخية. ويؤكد خبراء الصحة أن الطقس البارد قد يكون عاملًا محفزًا لزيادة الإحساس بالألم، لا سيما لدى من يعانون من تآكل أو تلف سابق في المفاصل.
أسباب رئيسية وراء تفاقم آلام المفاصل في الطقس البارد
قلة النشاط البدني: انخفاض الحركة في الشتاء يؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بالمفاصل، ما يقلل إفراز السائل الزلالي المسؤول عن تليين المفاصل ويزيد من التيبس والألم.انخفاض الضغط الجوي: التغيرات الجوية المصاحبة للشتاء قد تؤدي إلى زيادة الضغط على الأوتار والعضلات المحيطة بالمفصل، وهو ما يفاقم الإحساس بالألم.ضعف الدورة الدموية: مع البرودة، يوجه الجسم الدم للأعضاء الحيوية، ما يقلل تدفقه إلى الأطراف والمفاصل، فيضعف التزليق الطبيعي ويزداد الشعور بالألم.
لماذا يشعر البعض بآلام المفاصل عند تغيّر الطقس؟
طرق فعالة لتخفيف آلام المفاصل في الشتاء
الحفاظ على الحركة وممارسة التمارين الخفيفة بانتظام لتحفيز السائل الزلالي وتقليل التيبس.ارتداء الملابس الثقيلة والطبقات الحرارية للحفاظ على دفء المفاصل.استخدام الكمادات الساخنة لزيادة تدفق الدم وتخفيف الألم.شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على مرونة المفاصل.تناول المسكنات عند الضرورة فقط، مع التركيز على الوقاية والعلاج طويل المدى.استشارة الطبيب فورًا في حال زيادة شدة الألم أو ظهور تورم واحمرار أو أعراض عامة مثل الحمى.
