سودافاكس – كشفت دراسة علمية نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والنشاط الليلي يتمتعون بصحة قلبية وعائية أسوأ مقارنة بمن ينشطون خلال ساعات النهار، خاصة بين النساء.
وبحسب موقع Medical Xpress، فإن العلاقة بين السهر وتدهور صحة القلب تبدو أكثر وضوحًا لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن.
🔬 تفاصيل الدراسة
اعتمد الباحثون على تحليل بيانات أكثر من 300 ألف شخص من قاعدة بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة، بمتوسط عمر يبلغ 57 عامًا، لدراسة تأثير النمط الزمني البيولوجي (توقيت النوم والاستيقاظ الطبيعي للفرد) على صحة القلب.
تم تصنيف المشاركين إلى ثلاث فئات:
8% أشخاص مسائيون بامتياز (ينامون متأخرًا ويبلغ نشاطهم ذروته ليلاً)
24% أشخاص صباحيون بامتياز (ينامون مبكرًا وينشطون صباحًا)
67% نمط متوسط
وتم تقييم صحة القلب وفق معايير جمعية القلب الأمريكية الثمانية، والتي تشمل: ✔ التغذية الصحية
✔ النشاط البدني
✔ النوم الجيد
✔ عدم التدخين
✔ وزن صحي
✔ ضغط دم طبيعي
✔ سكر دم طبيعي
✔ كوليسترول صحي
📊 النتائج الرئيسية
الأشخاص الذين يسهرون ليلاً:
لديهم زيادة بنسبة 79% في احتمال امتلاك صحة قلبية وعائية سيئة
أكثر عرضة بنسبة 16% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
التأثير كان أقوى لدى النساء مقارنة بالرجال
ارتبط السهر بـ:
قلة النوم
التدخين
سوء التغذية
اضطراب الساعة البيولوجية
في المقابل، أظهر الأشخاص الصباحيون معدلات أقل لانخفاض صحة القلب مقارنة ببقية الفئات.
🩺 تفسير علمي
قالت الباحثة الرئيسية د. سينا كيانرسي إن الساهرين غالبًا ما يعانون من اختلال الساعة البيولوجية، حيث لا تتوافق ساعتهم الداخلية مع دورة الضوء الطبيعية، مما يدفعهم إلى سلوكيات غير صحية تؤثر مباشرة على القلب، مثل:
قلة النوم أو عدم انتظامه
التدخين
نمط غذائي غير صحي
قلة النشاط البدني المنتظم
الخلاصة:
السهر المتكرر ليس مجرد عادة يومية، بل عامل خطر صحي حقيقي مرتبط بأمراض القلب، خاصة لدى النساء، مما يعزز أهمية: 🕘 النوم المبكر
🌞 النشاط النهاري
💤 انتظام النوم
🚭 الابتعاد عن التدخين
🥗 نمط حياة صحي
