سودافاكس – قد يبدو السهر ليوم كامل أمرًا عاديًا لدى كثيرين بسبب العمل أو الضغوط اليومية أو الاستخدام المفرط للهاتف، لكن العلم يؤكد أن الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة فقط يُدخل الجسم في حالة طوارئ بيولوجية حقيقية. خلال هذه الفترة القصيرة، تبدأ أنظمة الجسم المختلفة – من الدماغ إلى المناعة والهرمونات – في فقدان توازنها الحيوي، وفقًا لتقارير علمية نشرها موقع Times Now.
بتساهر ؟ اعرف اخطر مشاكل السهر
الدماغ أول الضحايا.. انهيار التركيز والذاكرة والمزاج
بعد مرور 24 ساعة دون نوم، ينخفض نشاط الفص الجبهي للدماغ، وهو المسؤول عن التفكير المنطقي واتخاذ القرار والتركيز، ما يؤدي إلى:
تشوش ذهني وضعف الانتباهتباطؤ ردود الفعل وصعوبة أداء المهام البسيطةنوبات نوم قصيرة جدًا (ثوانٍ) حتى مع بقاء العينين مفتوحتينتراجع الذاكرة قصيرة المدى وصعوبة تعلم معلومات جديدةفرط نشاط اللوزة الدماغية المسؤولة عن المشاعرزيادة العصبية وسرعة الانفعال والحساسية للتوتر
هذا الخلل لا يعكس ضعفًا نفسيًا، بل استجابة عصبية مباشرة لغياب النوم، حيث يفقد الدماغ قدرته الطبيعية على تنظيم المشاعر واتخاذ القرارات بشكل متوازن.
اضطراب هرموني وجسدي يشبه تأثير الكحول
في غضون يوم واحد فقط من السهر، يختل التوازن الهرموني داخل الجسم بشكل واضح:
ارتفاع الكورتيزول (هرمون التوتر)انخفاض اللبتين (هرمون الشبع)ارتفاع الجريلين (هرمون الجوع)اضطراب تنظيم السكر في الدم
النتيجة هي نوبات جوع شديدة تجاه الأطعمة عالية السعرات، إرهاق عام، تقلبات مزاجية، وزيادة خطر زيادة الوزن.
كما يتراجع التنسيق الحركي وتتباطأ سرعة الاستجابة العصبية، لدرجة تشبه تأثير الكحول على الجهاز العصبي، مما يزيد خطر الحوادث والأخطاء اليومية في القيادة والعمل والحركة.
المناعة تنهار والجسم يطالب بالنوم قسرًا
النوم عنصر أساسي في ترميم جهاز المناعة، وعند الحرمان منه حتى ليوم واحد فقط يحدث:
انخفاض نشاط الخلايا المناعيةارتفاع مؤشرات الالتهاب في الجسمزيادة قابلية الإصابة بالعدوى والفيروساتحساسية مفرطة للضوء والصوتتشوش بصري وقد تظهر هلوسات خفيفة في بعض الحالات
ومع ارتفاع مادة الأدينوزين المسؤولة عن الإحساس بالنعاس إلى أعلى مستوياتها، يدخل الجسم في مرحلة “الانهيار الوظيفي”، حيث يصبح البقاء مستيقظًا شبه مستحيل، ويبدأ الجسم في المطالبة القسرية بالنوم لإعادة تشغيل أنظمة الإصلاح الحيوية، مهما حاول الإنسان مقاومة ذلك بالإرادة.
