سودافاكس – يُعدّ ألم الظهر من أكثر الشكاوى الصحية انتشاراً في العصر الحديث، ويطال بشكل خاص موظفي المكاتب وأصحاب الأعمال البدنية الشاقة على حدٍّ سواء. وبينما يكون الألم العابر مجرد إجهاد عضلي، فإن الألم المستمر أو المصحوب بأعراض أخرى قد يُشير إلى انزلاق غضروفي يستوجب التشخيص والتدخل المبكر.
تشعر بألم الظهر؟.. 5 علامات تشير لوجود مشكلة خطيرة
ما الانزلاق الغضروفي وكيف يحدث؟
الأقراص الغضروفية هي وسادات مرنة تقع بين فقرات العمود الفقري، تمتص الصدمات وتُتيح حرية الحركة. حين يتآكل أحد هذه الأقراص أو ينزاح من موضعه، يضغط على الأعصاب المجاورة مُسبِّباً ألمًا أو تنميلًا أو ضعفًا عضليًا. وتقع أغلب حالات الانزلاق في منطقة أسفل الظهر أو الرقبة، فيما يظل الجزء العلوي والأوسط من العمود الفقري أقل عرضةً لهذه الإصابة.
تتعدد العوامل المُهيِّئة لهذه الحالة وأبرزها: الجلوس المطوَّل بوضعيات خاطئة، ورفع الأثقال بأسلوب غير سليم، والحركات المفاجئة العنيفة، فضلًا عن التغيرات التنكسية المرتبطة بالتقدم في العمر.
أعراض تحذيرية لا ينبغي تجاهلها
ثمة علامات واضحة تستدعي مراجعة الطبيب دون تأخير، في مقدمتها: ألم مستمر في أسفل الظهر، وألم حاد يمتد إلى الساقين على شكل عرق النسا، وخدر أو تنميل في الأطراف، وضعف عضلي ملحوظ، وصعوبة في الوقوف أو المشي أو الجلوس لفترات مطوّلة. وإذا أُهملت هذه الأعراض، فقد تتطور إلى إعاقة حركية تنعكس سلبًا على الأداء اليومي والصحة النفسية معًا.
خيارات العلاج: الجراحة ليست الخيار الأول
تُشير الدراسات إلى أن غالبية حالات الانزلاق الغضروفي تستجيب للعلاج التحفظي دون الحاجة إلى التدخل الجراحي. تشمل الخيارات العلاجية المتاحة: الراحة الكافية، والعلاج الطبيعي لتقوية العضلات الداعمة، وتناول الأدوية المسكنة ومضادات الالتهاب بوصفة طبية، إلى جانب تعديل العادات الحركية اليومية. ولا يُلجأ إلى الجراحة الطفيفة التوغل إلا في الحالات الشديدة التي تستمر فيها الأعراض أو تتفاقم رغم العلاج.
عادات بسيطة تحمي ظهرك على المدى البعيد
الوقاية أيسر من العلاج، وتبدأ بخطوات يومية مستمرة: الحرص على وضعية جلوس ووقوف سليمة، واستخدام الكراسي المريحة المناسبة لطبيعة العمل، وتجنب رفع الأثقال بأسلوب خاطئ، وممارسة الرياضة بانتظام مع التركيز على تقوية عضلات الجذع التي تُمثّل الدعامة الأساسية للعمود الفقري.
