يعاني كثير من الأشخاص شعوراً بالإرهاق وسط يوم العمل، والذي يكون في أكثر الأوقات طويلاً ومتعباً وقد لا يقدر البعض على استكمال اليوم مما يجعلهم متأخرين في الترقية الوظيفية وفي إنجاز المهمات المطلوبة في وقتها المحدد.
لهذا تنصح استشارية التغذية الدكتورة لبنى الحديدي بضرورة الحصول على فترة راحة وسط يوم العمل مدة 15 دقيقة، وذلك للتخلص من التوتر والأعصاب المشدودة التي تنتج من ضغوط العمل المتراكمة، كما أكدت ضرورة تناول وجبة صحية خلال أداء العمل بشرط أن تتضمن الوجبة نسبة سكريات ونشويات تساعد في إمداد الجسم بالطاقة التي تحفزه لاستكمال باقي اليوم دون الشعور بالإرهاق.
وتضيف أنه من الممكن تناول هذه الوجبة مع أصدقاء العمل لأن هذه الطريقة أثبتت فاعليتها في تحسين الإنتاج والآداء في العمل على المدى الطويل، إذ تخلص الأشخاص من الإجهاد والتوتر والأجواء التي قد تسيطر على محيط العمل في كثير من الأماكن.
ونصحت بتناول الخضراوات كنوع من السناكس الطبيعي بدلاً من السناكس الصناعية التي تزيد الوزن، وقد تسبب أمراضاً أخرى على المدى الطويل.
النهار
