يعتبر الإسهال من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحتاج إلى العلاج الفوري، لأنه يتسبب في فقدان نسبة كبيرة من السوائل والمعادن والأملاح الموجودة بالجسم، مما يعرض المصابين به لخطر الإصابة بالجفاف.
ويمكن علاج الإسهال دون الحاجة إلى تناول الأدوية، وذلك بالاعتماد على عدد من الطرق الطبيعية، يستعرضها “الكونسلتو” في التقرير التالي، وفقًا لما جاء بمواقع “Healthline” و”Verywellhealth” و”Medicalnewstoday”.
مساحة إعلانية
طرق طبيعية لعلاج الإسهال
1- شرب السوائل
يمكن تعويض نقص السوائل المفقودة بسبب الإسهال، عن طريق شرب كميات وفيرة من المياه، مع مراعاة تجنب المشروبات المدرة للبول، مثل القهوة والمياه والغازية.
2- تقليل الألياف
يجب مراعاة تقليل كمية الألياف المستهلكة على مدار اليوم عند الإصابة بالإسهال، لأنها تسبب ليونة البراز وتسهِّل من حركته في الأمعاء.
3- تناول الموز
ينصح الأطباء بتناول الموز عند الإصابة بالإسهال، لتعويض نقص البوتاسيوم بالجسم.
4- الاعتماد على البروبيوتيك
يتسبب الإسهال في فقدان نسبة كبيرة من البكتيريا الصحية الموجودة في المعدة والأمعاء، ولتعويض هذا النقص، يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا حية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي، ويعتبر الزبادي من أبرز المأكولات الغنية بها.
5- تقسيم الوجبات
يجب تقسيم الوجبات الأساسية إلى 5 وجبات صغيرة، مع مراعاة مضغ الطعام جيدًا، حتى يسهل على المعدة هضمه دون الإصابة بأي اضطرابات.
اقرأ أيضًا: كل ولا تأكل.. نصائح للتعافي من الإسهال بدون طبيب
أطعمة يحظر تناولها عند الإصابة بالإسهال
- الأطعمة الدسمة، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون التي تحتاج إلى وقت طويل في عملية الهضم، مما يشكل عبءًا على الجهاز الهضمي.
-
الأطعمة الحارة، لأن تناولها في هذه الحالة يؤدي إلى الإصابة باضطرابات هضمية أخرى، مثل الانتفاخ والغازات والحرقان.
-
السكريات، لها تأثير ملين على الجهاز الهضمي.
متى تستشير الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب المختص، إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين، وصاحبه الأعراض التالية:
- ألم في البطن.
-
وجود دم أو صديد في البراز.
-
ارتفاع درجة الحرارة.
-
العطش الشديد وجفاف الفم.
-
خسارة الوزن.
مصراوي
