لا تتناول هذه الأطعمة قبل الذهاب للنوم

النظام الغذائي السيلم يضمن لك نوم هادئ، ولذلك يجب أن تكون حريص في إختيار الأطعمة التي تتناولها قبل الذهاب للنوم بفترة كافية.

وينصح أطباء التغذية بتجنب بعض الأغذية تعرف عليها:

1- تجنب تناول الماكولات التي تحتوي على صلصة أو الدسمة.

2- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كاربوهيدرات مثل المعكرونة والمعجنات.

3- تجنب تناول الشيكولاتة.

4- ابتعد تماماً عن المأكولات المقلية.

5- تجنب البقوليات.

6-المشروبات الغازية.

صحتك اليوم