10 خطوات لتتخلص من أفكارك السلبية
الصراع النفسى الداخلى من أكثر الأشياء التى تسبب فى سوء حالة الشخص النفسية وزيادة شعوره بالقلق والتوتر والتى تصل به أحيانا إلى أن تسيطر عليه أفكار سلبية تتسبب فى عدم التفكير السليم وبالتالى يتخذ الشخص قرارات غير سليمة وتختلف نظرته تجاه الأشياء بسبب المخاوف المسيطرة عليه وعلى تفكيره، لذلك نقدم من خلال كورس التنمية البشرية 7 خطوات للتخلص من الأفكار السلبية وتأثيرها السئ على حالتك النفسية.
1) تحديد النزعات المدمرة لنفسيتك.
2) ضع خطة لتحسين حالتك النفسية لإنقاذ نفسك .
3) حدد الأشياء العاطفية المحفزة.
4)يجب أن تعرف الأشياء التي تثير السلوك المدمر لذاتك حتى تتمكن من البدء في خفضه قبل حدوثه .
5) حدد الأشياء التي تثير ردود فعل عاطفية سلبية فى حياتك.
6) تدوين الأشياء التى تزعجك إذا لزم الأمر.
7)إزالة المحفزات المدمرة لحالتك النفسية و استبدالها بالسلوكيات الإيجابية.
8)تعلم الاعتماد على نفسك .
9)تحمل مسؤولية نفسك وابدء في الاهتمام بنفسك.
10)اجعل حديثك الداخلى بشكل إيجابى .
المصدر: اليوم السابع
