كيفية الوقاية من ضربة الشمس

مع اشتداد الحرارة في موسم الصيف تزيد معدلات الإصابة بضربة الشمس لذا ينصح دائمًا بالوقاية منها وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بقدر الإمكان.

تجنب ضربة الشمس
وفيما يلي عدد من النصائح التي قدمتها الهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي والتي من شأنها أن تسهل تجنب ضربات الشمس خاصة في موسم الحج وحركة ضيوف الرحمن في المناطق المفتوحة:

تجنب الإجهاد الجسدي المفرط تحت أشعة الشمس.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 11:00 صباحًا و 4:00 عصرًا.
تجنب شرب السوائل التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
شرب كميات كافية من الماء.
استخدام مظلة فاتحة اللون.
استخدام مرطب واقٍ من الشمس.

صحيفة المواطن