6 طرق ونصائح لتقوية جهازك المناعي
وجه تجمُّع القصيم الصحي باتباع عددٍ من الطرق لتقوية الجهاز المناعي؛ أبرزها ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين.
تقوية جهازك المناعي
وأضاف تجمع صحي القصيم، عبر حسابه الرسمي في منصة إكس، أن من أهم النصائح لتقوية الجهاز المناعي ما يلي:
أداء التمارين الرياضية بانتظامٍ
تقليل الإجهاد
الحد من التوتر.
محاولة تجنُّب العدوى
الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
الالتزام بنظامٍ غذائي غني بالفواكه والخضراوات.
صحيفة المواطن
