أيهما الأفضل لجسمك..مزايا مذهلة للشاي و القهوة قد تغير اختيارك

كشف تقرير حديث عن الفوائد الصحية لكل من القهوة والشاي، موضحًا الفروق الرئيسية بين المشروبين الأكثر استهلاكًا في العالم.

فالقهوة تعتبر خيارًا ممتازًا لتحسين الذاكرة والتركيز، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين التي تعزز اليقظة. كما تسهم القهوة في تحسين الأداء الرياضي بزيادة الطاقة والتحمل. ووفقًا للدراسات، يمكن أن تساهم القهوة في خفض خطر الإصابة بمرض السكري ومرض القلب، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. علاوة على ذلك، تساعد القهوة في تحسين الحالة المزاجية بشرط تناولها بدون سكر.

أما الشاي، فهو يقدم أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية المهمة. يُعد من المشروبات الفعّالة في خفض خطر الإصابة بمرض القلب والسرطان بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه. يساعد الشاي أيضًا في تحسين وظائف الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم الشاي في تحسين الحالة المزاجية وخفض التوتر والقلق، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن الاسترخاء.

الاختلافات بين القهوة والشاي:

  1. الكافيين: تحتوي القهوة على كميات أكبر من الكافيين مقارنة بالشاي، مما يجعلها أكثر فعالية في تعزيز اليقظة والتركيز.
  2. مضادات الأكسدة: الشاي يحتوي على كميات أكبر من مضادات الأكسدة مقارنة بالقهوة، مما يساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

  3. الكالسيوم: يحتوي الشاي على كميات أكبر من الكالسيوم مقارنة بالقهوة، مما يعزز صحة العظام.

فإذا كنت بحاجة إلى تحسين التركيز والذاكرة فالقهوة هي الخيار الأفضل.

و إذا كنت بحاجة إلى تحسين وظائف الجهاز المناعي فالشاي هو الأنسب.

أما إذا كنت بحاجة إلى خفض خطر الإصابة بمرض القلب فيمكنك تناول أي منهما، فكل منهما مفيد لصحة القلب.

و إذا كنت بحاجة إلى تحسين الحالة المزاجية فكلاهما يعدان خيارًا جيدًا.

في الختام، يبقى اختيار القهوة أو الشاي يعتمد على احتياجات الشخص وأهدافه الصحية.


إنضم للواتسب


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم خدمة أكيسميت للتقليل من البريد المزعجة. اعرف المزيد عن كيفية التعامل مع بيانات التعليقات الخاصة بك processed.