بالفيديو : لصيام دون عطش أو جوع.. خبير تغذية يكشف عن أفضل و أسوأ سحور
سودافاكس ـ كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أفضل و أسوأ أنواع السحور.
أفضل سحور
و قال الحداد في مقطع فيديو إن أفضل سحور هو البيض، الشوفان مع الحليب الحار، البقوليات، و الروب مع أي مصدر كربوهيدرات مثل الروب مع الخبز أو مع الشوفان.
و تابع الحداد: “من الأفضل تناول أي طبق يحتوي على بروتين، ولكن مع تقليل كمية البروتين وزيادة كمية الخضروات، إلى جانب منتجات الألبان ولكن يجب أن تكون قليلة الملح.”
أفضل وأسوأ #سحور في #رمضان pic.twitter.com/3hKvQIyl9J
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) March 5, 2025
أسوأ سحور
و فيما يتعلق بأسوأ أنواع السحور، أشار الحداد إلى أن البيتزا، الدجاج الفيليه، وأي طعام يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الملح مثل المخللات، أو الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل، بالإضافة إلى صلصة الصويا التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، يجب تجنبها.
و أوصى الحداد بأنه في حالة تناول طعام مالح بكثرة، يمكن تناول موزة أو نصف حبة أفوكادو و شرب الماء، حيث يساعد ذلك في تخفيف العطش.
المرصد
