برودة اليدين والقدمين.. تحذير من الجسم لا تتجاهله

سودافاكس – يعاني العديد من الأشخاص من برودة مزمنة في اليدين والقدمين حتى داخل الأماكن الدافئة، وغالباً ما تُفسر هذه الحالة على أنها طبيعة جسمانية عادية. إلا أن الأطباء يؤكدون أن استمرار برودة الأطراف قد يكون مؤشراً على وجود مشكلات صحية داخلية تستدعي الانتباه والفحص الطبي المبكر.

“الغذاء والدواء” الأمريكية توافق على أول عقار لعلاج فقر الدم المنجلي والكشف عن اسمه

استجابة الجسم الطبيعية للبرد

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالبرودة في أطرافه عند التعرض لأجواء باردة، إذ يعمل الجسم على توجيه تدفق الدم نحو الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ للحفاظ على حرارتها. لكن عندما تستمر برودة الأطراف حتى في درجات حرارة معتدلة، فذلك قد يشير إلى خلل في الدورة الدموية أو اضطراب في بعض وظائف الجسم.

فقر الدم ونقص الحديد من أبرز الأسباب

يُعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من أكثر الأسباب شيوعاً لبرودة اليدين والقدمين. فالهيموغلوبين، المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم، يحتاج إلى الحديد لإتمام وظيفته. وعند انخفاض مستوياته، يُعاد توجيه الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما يقلل تدفقه إلى الأطراف فيشعر الشخص بالبرودة.

وتترافق هذه الحالة عادة مع أعراض أخرى مثل التعب العام، شحوب البشرة، وتسارع ضربات القلب.

قصور الغدة الدرقية وتأثيره على حرارة الجسم

عندما ينخفض نشاط الغدة الدرقية، يتباطأ معدل الأيض وينخفض إنتاج الحرارة، مما يجعل الجسم أكثر حساسية للبرد. وتشمل أعراض هذه الحالة جفاف الجلد، تساقط الشعر، زيادة الوزن، وتراجع النشاط العام. لذلك، يُنصح بإجراء تحليل هرمون الغدة الدرقية (TSH) عند ملاحظة هذه الأعراض.

انخفاض ضغط الدم والتدخين.. أسباب إضافية

يسبب انخفاض ضغط الدم ضعفاً في تدفق الدم إلى الشعيرات الدقيقة في اليدين والقدمين، ما ينتج عنه إحساس دائم بالبرودة. كما يُعتبر التدخين من العوامل المباشرة لتضييق الأوعية الدموية وتشنجها، مما يعيق الدورة الدموية ويزيد من الشعور ببرودة الأطراف.

نصائح للتعامل مع برودة اليدين والقدمين

للحد من هذه المشكلة، يُوصي الأطباء باتباع مجموعة من الإجراءات، منها:
– مراجعة الطبيب لإجراء فحوصات الدم وضغط الدم ووظائف الغدة الدرقية.
– ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لتحفيز الدورة الدموية.
– تجربة حمامات التباين (التناوب بين الماء الساخن والبارد) لتنشيط تدفق الدم في الأطراف.
– إدخال الأطعمة الدافئة مثل الزنجبيل، القرفة، والفلفل الحار ضمن النظام الغذائي.
– الإقلاع عن التدخين وتقليل الكافيين الذي يسبب انقباض الأوعية الدموية.

برودة الأطراف.. إشارة لا يجب إهمالها

يؤكد الأطباء أن برودة اليدين والقدمين المستمرة ليست مجرد إزعاج بسيط، بل قد تكون إنذاراً من الجسم لمشكلة صحية أعمق تتعلق بالدورة الدموية أو الغدد أو التغذية. لذلك، من المهم الاستماع لهذه الإشارات واتخاذ الخطوات الوقائية اللازمة قبل تفاقم الحالة.