( شاي سادة بالنعناع) تعرف على تأثير الشاي بالنعناع على الجسم
ماذا يحدث للجسم عند شرب الشاي بالنعناع؟
يُعد الشاي بالنعناع من أشهر المشروبات في العالم العربي بفضل نكهته المنعشة وفوائده الصحية المتعددة. يجمع هذا المشروب بين مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي وتأثير النعناع المهدئ، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد الوجبات أو في أوقات التوتر.
السعودية تدرس إلغاء الموافقات الطبية في التأمين الصحي
فحوصات العين هل تكشف خطر أمراض القلب ؟
1) تهدئة فعّالة للجهاز الهضمي
يقدّم الشاي بالنعناع راحة سريعة للجهاز الهضمي من خلال:
- إرخاء عضلات المعدة والأمعاء
- تخفيف المغص
- طرد الغازات
- تقليل الانتفاخ
2) تحسين التنفس فورًا
يساعد المنثول الموجود في النعناع على:
- توسعة الشعب الهوائية
- تخفيف انسداد الأنف
- تهدئة السعال
- إذابة البلغم
3) تهدئة العقل وتحسين المزاج
يساهم شرب الشاي بالنعناع في:
- تقليل التوتر
- تهدئة القلق
- تعزيز التركيز والانتباه
4) تقليل الحموضة
يمكن للنعناع أن يخفف الشعور بالحرقان عندما يُحضّر الشاي بتركيز خفيف، لكن يُفضّل تجنبه لمن يعانون من ارتجاع مريئي شديد.
5) تنشيط الدورة الدموية
يمتاز هذا المشروب بمنح الجسم إحساسًا بالانتعاش وتحسين تدفّق الدم بفضل مزيج الكافيين والنعناع.
6) تحسين الهضم والتخلّص من السموم
يساعد الشاي بالنعناع على تسهيل عملية الهضم وتنظيف الأمعاء وتقليل الشعور بالتخمة.
هل للشاي بالنعناع أضرار؟
- قد يزيد أعراض الارتجاع لمن يعانون من حالة شديدة.
- الإفراط في الشاي قد يقلل امتصاص الحديد.
- يُفضّل للحامل عدم الإكثار من النعناع.
أفضل طريقة لتحضير الشاي بالنعناع
- ملعقة صغيرة من الشاي
- 5–7 أوراق نعناع طازجة
- نقعه لمدة دقيقتين فقط
- شربه بدون سكر أو بقليل منه
