لماذا تزيد ضربات القلب فجأة أثناء الراحة؟

قد يشعر بعض الأشخاص بزيادة مفاجئة في ضربات القلب وهم جالسون أو مسترخون، وهذا قد يثير القلق. في الواقع، هناك عدة أسباب علمية وراء هذا الخفقان المفاجئ، بعضها بسيط وبعضها يحتاج إلى تقييم طبي عاجل.

 أسباب زيادة ضربات القلب فجأة أثناء الراحة:

التوتر أو القلق المفاجئ
عند الخوف أو التفكير الزائد، يفرز الجسم هرمون الأدرينالين، ما يسرّع ضربات القلب فجأة حتى بدون نشاط بدني. يحدث نفس التأثير مع نوبات الهلع أو بعد تناول كافيين أو منشطات قوية.

للمقيمين في السعودية.. تحديثات جديدة تخص الاقامة

متى يصبح السعال خطرًا؟ علامات تستدعي مراجعة الطبيب فورًا

الجفاف أو نقص الأملاح والمعادن
نقص السوائل أو عناصر مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم يقلل قدرة الدم على التدفق بسلاسة، فيضطر القلب للضخ أسرع لتعويض النقص، ما يظهر على شكل خفقان. يحدث غالبًا بعد صيام طويل أو تعرق شديد أو قلة شرب الماء.

استهلاك الكافيين أو بعض الأدوية
القهوة، مشروبات الطاقة، التدخين، أو أدوية معينة قد ترفع نبض القلب فجأة.

اضطرابات كهربائية في القلب (Arrhythmia / Tachycardia)
في بعض الحالات يطلق القلب إشارات كهربائية زائدة تسبب تسارع مفاجئ في ضرباته، كما يحدث في تسرع القلب فوق البطيني (SVT) وأنواع أخرى من تسرع القلب.

مشكلات صحية أخرى

فرط نشاط الغدة الدرقية يرفع معدل الأيض ويزيد نبض القلب.

فقر الدم يقلل الأكسجين المتاح للجسم، فيضطر القلب للضخ أسرع.

متى يكون الخفقان علامة خطر؟

يجب مراجعة الطبيب فورًا إذا صاحب زيادة النبض أي من الأعراض التالية:

نبض مستمر فوق 100/دقيقة أثناء الراحة

دوخة، دوار، إغماء أو قرب إغماء

ألم في الصدر أو ضيق تنفس

خفقان متكرر مع تعب وضعف عام

وجود أمراض قلبية، سكري، ضغط مرتفع، أو اضطرابات الغدة الدرقية

 ماذا تفعل عند زيادة ضربات القلب فجأة؟

اشرب كوب ماء إذا كنت تعاني من جفاف

تنفّس ببطء وعمق 5 مرات لتهدئة الجهاز العصبي

ابتعد عن الكافيين والمنبهات والتدخين لبضع ساعات

استلقِ مع رفع القدمين قليلًا إذا لم يكن هناك دوخة

راقب الحالة، وإذا استمر النبض السريع لأكثر من 5–10 دقائق أو تكرر كثيرًا، اطلب استشارة طبية