دراسة : الإفطار بعد التاسعة صباحًا يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

سودافاكس – كشفت دراسات صحية حديثة أن تأخير تناول وجبة الإفطار إلى ما بعد الساعة التاسعة صباحًا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، في حين يسهم الإفطار المبكر في تحسين ضغط الدم ومستويات السكر، وفق تقرير نشره موقع “هيلث” المتخصص.

البشير يشرف الافطار السنوي وختام مهرجان القرآن الكريم للقوات المسلحة

وأوضحت النتائج أن توقيت الوجبات يلعب دورًا محوريًا في صحة القلب، إلى جانب جودة الطعام المتناول، ما يعيد تسليط الضوء على أهمية نمط الحياة الغذائي المنتظم.

دراسة فرنسية طويلة الأمد

وأظهرت دراسة فرنسية استمرت سبع سنوات وشملت أكثر من 100 ألف مشارك، أن الأشخاص الذين يتناولون إفطارهم في وقت متأخر يواجهون خطرًا أعلى للإصابة بمشكلات القلب، مع ارتفاع تدريجي في مستوى الخطر مع كل ساعة إضافية من تأخير وجبة الإفطار.
كما بيّنت الدراسة أن تأخير وجبة العشاء بدوره يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية، نتيجة انخفاض كفاءة الجسم في هضم الدهون والسكريات خلال ساعات الليل.

اضطراب الساعة البيولوجية وتأثيره على القلب

أرجع الباحثون هذه النتائج إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، التي تتحكم في إفراز الهرمونات واستجابة الخلايا للأنسولين. ويكون الجسم أكثر كفاءة في استخدام الجلوكوز خلال ساعات الصباح، بينما تقل هذه الكفاءة مع تقدم اليوم، ما يؤدي إلى:

زيادة مقاومة الأنسولينارتفاع مستويات السكر في الدمتراكم الدهون في الشرايين
وأكد الباحثون أن انتظام مواعيد الوجبات لا يقل أهمية عن نوعية الغذاء، مشيرين إلى أن تبكير الإفطار والعشاء، والالتزام بمواعيد ثابتة، قد يسهم في تقليل مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية على المدى الطويل.