الضوء الأزرق والشاشات: كيف يؤثر التعرض المستمر على صحة الجلد؟

الم يعد الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والتلفاز مجرد مصدر لإجهاد العين واضطراب النوم، بل تشير أبحاث حديثة إلى أن له تأثيرات مباشرة ومتراكمة على صحة الجلد، خاصة مع الاستخدام المطوّل للأجهزة الإلكترونية.

وتوضح الدراسات أن الضوء الأزرق قادر على اختراق طبقات الجلد العميقة بدرجة قد تفوق في بعض الحالات تأثير الأشعة فوق البنفسجية، ما يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي داخل الخلايا. هذا الإجهاد يحفّز إنتاج الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تسرّع تلف الخلايا وتسهم في ظهور التجاعيد المبكرة وفقدان مرونة الجلد نتيجة تكسير الكولاجين والإيلاستين.

كيف تفرق بين صداع التوتر وصداع العين وصداع الجيوب؟

الجفاف الخفيف يسرق ذكائك: كيف يؤثر نقص الماء على التفكير والقرارات

كما يرتبط التعرض المستمر للضوء الأزرق بارتفاع مستويات الالتهاب الخلوي، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم بعض المشكلات الجلدية الشائعة، مثل حب الشباب، والاحمرار، وزيادة حساسية البشرة، لا سيما لدى الأشخاص ذوي الجلد الحساس.

وتشير أبحاث أخرى إلى أن الضوء الأزرق قد يساهم في اضطراب توزيع صبغة الميلانين، ما يسرّع ظهور البقع الداكنة والكلف، خاصة لدى البشرة المعرضة للتصبغ أو لدى من يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات دون حماية.

ولا يقتصر التأثير على الجلد ظاهريًا فحسب، بل يمتد إلى تعطيل الساعة البيولوجية الطبيعية للجلد. فالتعرض للضوء الأزرق خلال ساعات الليل يؤثر على آليات الإصلاح والتجديد التي ينفذها الجلد أثناء النوم، ما يقلل من كفاءته في التعافي وتجديد الخلايا.

وفي هذا السياق، ينصح الخبراء باتباع إجراءات وقائية للحد من التأثيرات السلبية، من بينها استخدام مستحضرات تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتاميني C وE، وتقليل التعرض المباشر للشاشات أو استخدام فلاتر الضوء الأزرق، إلى جانب العناية الجيدة بتنظيف البشرة والنوم الكافي لدعم عمليات التجديد الطبيعي.

الخلاصة:
التعرض الطويل والمتكرر للضوء الأزرق قد يسرّع شيخوخة الجلد ويزيد من الالتهابات والتصبغات، إلا أن هذه التأثيرات يمكن الحد منها عبر الوقاية والعناية اليومية السليمة بالبشرة.