ماذا يحدث لجسمك عند تناول شوربة العدس في الشتاء؟ فوائد لا تُصدق

سودافاكس – تُعد شوربة العدس من الأطباق الشتوية الأساسية التي يوصي بها خبراء التغذية، لما تتمتع به من فوائد صحية متعددة تجمع بين الدفء، والقيمة الغذائية العالية، وسهولة التحضير، فضلًا عن كونها خيارًا اقتصاديًا يناسب مختلف الفئات.

شوربة العدس.. مليانة زنك .. وتحميك من الكورونا

وأكد خبراء أن تناول شوربة العدس بانتظام خلال فصل الشتاء ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب والبشرة ومستويات الطاقة في الجسم، بفضل احتوائها على عناصر غذائية متكاملة يحتاجها الجسم في الطقس البارد.

تعزيز الطاقة والحفاظ على حرارة الجسم

يساهم العدس في إمداد الجسم بمزيج مثالي من البروتينات النباتية والكربوهيدرات الصحية، ما يساعد على:

الحفاظ على حرارة الجسم الطبيعية خلال الطقس الباردزيادة مستويات الطاقة والنشاطدعم بناء العضلات وتحسين صحة البشرة

مضادات أكسدة تحمي القلب وتقلل الالتهابات

يحتوي العدس على مركبات البوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على:

مكافحة الجذور الحرةتقليل الالتهابات المزمنةدعم صحة القلب والأوعية الدموية وهو ما يجعل شوربة العدس خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي ومتوازن.

مصدر غني بالحديد والألياف

تتميز شوربة العدس باحتوائها على نسبة جيدة من الحديد، ما يساعد في الوقاية من فقر الدم والتعب، إلى جانب غناها بالألياف الغذائية التي:

تحسن عملية الهضمتعزز الشعور بالشبع لفترات أطولتخفض مستويات الكوليسترولتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم