أسباب انخفاض مناعة الأطفال في الشتاء وطرق الوقاية الفعّالة

سودافاكس – مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلاحظ الآباء زيادة إصابة أطفالهم بالأمراض مثل نزلات البرد، السعال المزمن، والتهابات الحلق. يعتقد الخبراء أن هناك تفسيرًا علميًا لهذا التراجع الموسمي في المناعة، والذي يمكن أن يتفاقم إذا لم تُتخذ تدابير وقائية. في هذا المقال، نقدم لك أسباب انخفاض مناعة الأطفال في الشتاء، بالإضافة إلى نصائح عملية لتحسين المناعة وحماية الأطفال من الأمراض خلال هذا الموسم البارد.

قبل ذهابهم للمدرسة.. الفطور يعزّز مناعة الأطفال وهذا بديل السكريات

أسباب انخفاض مناعة الأطفال في الشتاء
نقص التعرض لأشعة الشمس: مع قصر ساعات النهار، يقل الوقت الذي يقضيه الأطفال في الهواء الطلق، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى فيتامين د، الذي يعد أساسيًا لرفع مناعة الجسم. يُعتقد أن نقص فيتامين د يمكن أن يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة: الانتقال من البيئة الدافئة إلى الهواء البارد يرهق جسم الطفل، مما يؤثر على الاستجابة المناعية. هذا التغير المفاجئ يُضعف المناعة مؤقتًا، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بـ نزلات البرد، السعال، والإنفلونزا.

الهواء الجاف في الشتاء: يُساهم انخفاض الرطوبة في فصل الشتاء في جفاف الأغشية المخاطية، مما يسهل دخول الفيروسات إلى الجهاز التنفسي. هذا يؤدي إلى زيادة الإصابة بالأمراض التنفسية مثل التهابات الحلق والإنفلونزا.

المشكلات الصحية الشائعة في فصل الشتاء لدى الأطفال
خلال فصل الشتاء، قد يتعرض الأطفال لعدد من المشكلات الصحية المتكررة مثل:
نزلات البرد والسعال المتكرر.
التهابات الحلق والجهاز التنفسي.
الإنفلونزا.
تفاقم الربو.
زيادة الحساسية.
زيادة التعب.
بطء التئام الجروح.
كيفية دعم مناعة طفلك في فصل الشتاء
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الآباء لتعزيز مناعة الأطفال في فصل الشتاء:
التغذية السليمة: احرص على أن يتضمن نظام غذائي طفلك العديد من الفواكه والخضراوات الملونة، مثل البرتقال، والتوت، والجزر، والسبانخ، بالإضافة إلى المكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين سي ومضادات الأكسدة والزنك التي تعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.

تشجيع اللعب في الهواء الطلق: حاولي أن يتعرض طفلك لأشعة الشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا لتعزيز مستويات فيتامين د. يساعد اللعب في الهواء الطلق على تقوية جهاز المناعة ورفع مستوى الطاقة والمزاج لدى الأطفال.

ترطيب الجسم: في فصل الشتاء، قد لا يشعر الأطفال بالعطش كما في الصيف، لكنهم يحتاجون إلى الترطيب الكافي. تأكدي من شربهم الماء الدافئ، العصائر الطازجة، والشوربات الدافئة للحفاظ على رطوبة الجسم.

أعطِ الأولوية للنوم والراحة: يساعد النوم الجيد على تحسين قدرة الجسم على التعافي وتجديد الطاقة. يحتاج الأطفال الصغار إلى نوم كافٍ لدعم جهاز المناعة.

تنمية عادات النظافة الجيدة: تعليم الأطفال غسل اليدين بانتظام، استخدام الكمامات النظيفة عند الحاجة، و تجنب المشروبات الباردة أو المثلجات خلال أيام الشتاء يساعد في تقليل انتشار الفيروسات.