فوائد الريحان الصحية.. كنز طبيعي لدعم المناعة وتنظيم السكر

سودافاكس – لا يُعد الريحان مجرد نبات عطري يُستخدم لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة، بل يُصنَّف ضمن الأعشاب الطبية الطبيعية التي أثبتت الأبحاث الحديثة فوائدها المتعددة على صحة الإنسان.

حليب الإبل .. فوائد مذهلة لدعم مرضى السكري والوقاية من السرطان

وبحسب تقارير صحية حديثة، تحتوي أوراق الريحان على زيوت طيّارة ومركبات نباتية نشطة تمنحه خصائص علاجية تدعم العديد من وظائف الجسم، من المناعة والهضم إلى الجهاز العصبي والدورة الدموية، وصولًا إلى تنظيم السكر في الدم والوقاية من الأمراض المزمنة.

تعزيز المناعة وصحة الجهاز التنفسي

يمتلك الريحان خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات، ما يجعله داعمًا طبيعيًا لمناعة الجسم، ويساعد في التخفيف من أعراض:

نزلات البرد والإنفلونزا

التهابات

الشعب الهوائية

السعال وضيق التنفس

احتقان الجهاز التنفسي

كما تساعد زيوته الطيّارة على استرخاء العضلات الملساء في الشعب الهوائية، مما يسهل عملية التنفس ويدعم مقاومة الجسم للعدوى.

دعم الهضم والقلب والجهاز العصبي

يساهم الريحان في تحسين عدد من الوظائف الحيوية، أبرزها:

تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ والغازات

تحسين وظائف المعدة والكبد والتمثيل الغذائي

خفض ضغط الدم عبر استرخاء الأوعية الدموية

حماية الشرايين من الجذور الحرة ومضادات الأكسدة

تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق

تحسين النوم والمزاج العام

كما تلعب خصائصه المضادة للالتهاب دورًا مهمًا في حماية القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة وتصلب الشرايين.

تنظيم السكر والوقاية والعناية بالجسم

تشير دراسات حديثة إلى أن الريحان يساعد على:

تنظيم مستوى السكر في الدم

دعم إفراز الأنسولين

تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد

الحد من احتباس السوائلدعم التحكم بالوزن

تسريع شفاء الجروح موضعيًا

تخفيف الصداع والتوتر

دعم صحة الفم واللثة

ويتميّز الريحان بكونه منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويمكن استخدامه يوميًا عبر:
إضافته للأطعمة
تحضيره كشاي عشبي
استخدام زيته العطري
الاستفادة منه موضعيًا للعناية بالجلد