تعرف على أفضل العادات الصحية وقت السحور

هناك العديد من العادات التي يجب عليك أن تحرص عليها في شهر رمضان كي تتمتع بصحة مثالية وتبتعد عن الإرهاق والخمول والصداع الذي قد يصيبك من الصيام وحرارة الطقس.
عادات صحية وقت السحور:
شرب كميات كافية من الماء في الفترة بين الفطور والسحور.
تناول الخضراوات والفواكه لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
تناول البروتينات المتمثلة في البيض والأجبان والألبان والنشويات.
القهوة والشاي يسببان فقدان الماء والفيتامينات ويجب تجنبها.
عدم تناول المأكولات الغنية بالصوديوم مثل المخللات، البسكويت المالح والمكسرات المالحة والمعلبات والمأكولات الحارة.
عدم الإفراط في تناول المشروبات والعصائر المحلاة لأنها غنية بالسكر.
من المستحب تأخير وجبة السحور.

عين اليوم