الماء المثلج والتعرق الشديد.. مفاجآت صحية لا يعرفها كثيرون
تحذير في الطقس الحار.. شرب الماء المثلج بعد التعرق قد يسبب مشاكل مفاجئة للجسم
يلجأ كثيرون إلى شرب الماء المثلج فور التعرض لأشعة الشمس أو بعد التعرق الشديد، اعتقادًا بأنه الحل الأسرع لتبريد الجسم واستعادة النشاط، لكن خبراء الصحة يحذرون من أن هذا التصرف قد لا يكون آمنًا دائمًا، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أثناء ارتفاع حرارة الجسم.
ووفقًا لتقرير نشره موقع “Times of India”، فإن الماء شديد البرودة يمنح إحساسًا سريعًا بالانتعاش، لكنه قد يسبب صدمة مؤقتة للجسم ويؤثر على آليات التبريد الطبيعية، ما يؤدي أحيانًا إلى أعراض مزعجة لدى بعض الأشخاص.
ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء المثلج بعد التعرق؟
عند التعرق، ترتفع حرارة الجسم وتتوسع الأوعية الدموية للمساعدة في التخلص من الحرارة الزائدة، لكن تناول الماء المثلج بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الحلق أو المعدة، وهو ما قد يسبب بعض المشكلات الصحية المؤقتة.
- صداع مفاجئ يشبه “تجمد الدماغ”
- التهاب أو انزعاج في الحلق
- تقلصات خفيفة في المعدة
- شعور بالدوخة أو عدم الراحة لدى بعض الأشخاص
وأشار الخبراء إلى أن الماء المثلج لا يسبب عادةً أزمات قلبية أو سكتات دماغية للأشخاص الأصحاء، لكنه قد يمثل مصدر إزعاج لمن يعانون من أمراض القلب أو انخفاض ضغط الدم، لذلك يُنصح بشرب السوائل الباردة تدريجيًا وليس المثلجة مباشرة.
أفضل الطرق لتبريد الجسم بأمان في الصيف
ينصح الأطباء والخبراء بالاعتماد على طرق أكثر أمانًا للحفاظ على ترطيب الجسم وخفض حرارته خلال الطقس الحار، خاصة بعد التعرض الطويل للشمس أو ممارسة مجهود بدني.
- شرب سوائل باردة وليست شديدة البرودة
- تناول رشفات صغيرة من الماء على فترات
- الجلوس في الظل أو الأماكن جيدة التهوية
- تعويض الأملاح والإلكتروليتات المفقودة
- تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ
- تجنب الإفراط في الكافيين والمشروبات المنبهة
كما شدد الخبراء على ضرورة الانتباه لأعراض الإنهاك الحراري مثل الدوخة الشديدة أو الصداع المستمر أو الجفاف الحاد، مؤكدين أن ظهور هذه العلامات يتطلب الحصول على رعاية طبية بشكل عاجل.
