طبيب يكشف أسرع طرق التخلص من نزلات البرد دون أدوية
مع استقرار الأحوال الجوية وتراجع موجة الأمطار الأخيرة، يزداد بحث الكثيرين عن طرق فعالة للتخلص من نزلات البرد دون اللجوء إلى الأدوية، خاصة مع انتشار أعراض مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق والشعور بالإرهاق. وفي هذا السياق، كشف الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، عن مجموعة من الوسائل الطبيعية التي تساعد على تسريع التعافي وتعزيز مناعة الجسم.
الفلفل الأسود.. سلاح طبيعي ضد نزلات البرد
خطوات طبيعية تساعد على الشفاء من نزلات البرد
أكد بدران أن الراحة الجيدة تعد من أهم العوامل التي تساعد الجسم على مقاومة الفيروسات المسببة لنزلات البرد، مشيرًا إلى أن السهر والإجهاد المستمر قد يبطئان عملية التعافي ويزيدان من مدة الأعراض.
وأضاف أن الإكثار من شرب السوائل الدافئة يساهم بشكل كبير في تخفيف الاحتقان وتهدئة التهاب الحلق، خاصة الماء ومشروبات الليمون بالعسل والأعشاب الطبيعية، التي تساعد أيضًا على تحسين عملية التنفس.
أطعمة تعزز المناعة وتخفف أعراض البرد
وأوضح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي، موصيًا بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين “سي” مثل البرتقال والجوافة، إلى جانب الخضروات الورقية التي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية.
- تناول البرتقال والجوافة الغنيين بفيتامين سي.
- الإكثار من الخضروات الورقية.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة.
- الاعتماد على العسل والليمون لتهدئة الحلق.
عادات يجب تجنبها أثناء الإصابة بنزلات البرد
ونصح بدران بتهوية الأماكن المغلقة بصورة مستمرة وتجنب التعرض المفاجئ للهواء البارد، خاصة بعد التعرق، لأن التغيرات الحرارية السريعة قد تؤدي إلى زيادة حدة الأعراض.
كما أشار إلى أن الغرغرة بالماء الدافئ والملح تساعد في تقليل التهاب الحلق، بينما يساهم استنشاق بخار الماء في تخفيف احتقان الأنف وتحسين التنفس.
وحذر من الإفراط في تناول المشروبات الباردة والأطعمة الثقيلة خلال فترة الإصابة، موضحًا أن هذه العادات قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض وإطالة مدة المرض.
واختتم تصريحاته بالتأكيد على ضرورة استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض عدة أيام أو صاحبها ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة، لتجنب أي مضاعفات صحية محتملة.
