خطوات لمحاربة برودة القدمين في الشتاء

يعدُّ فصل الشتاء من الفصول المحبَّبة للذين يعشقون ويتمتعون بالسير تحت المطر والاستمتاع بالمشروبات الدافئة خلال الليالي الباردة، لكن هذا الفصل البارد يرتبط لدى آخرين بشعور مزعج ببرودة القدمين بشكل دائم، وهي مشكلة ليست خطيرة، لكنَّها مزعجة، ويمكن حلها بخطوات بسيطة، من خلال إتباع نصائح الجدات قديماً، إذ يساعد اختيار الأحذية الشتويَّة المريحة غير الضيِّقة والجوارب الثقيلة، وحمامات المياه الدافئة أو ممارسة الرياضة على التخلص من هذا الشعور.
وفي هذا الصدد أوضحت الاختصاصيَّة الفسيولوجيِّة الألمانيَّة، مونيكا باومان، أنَّ برودة الأقدام تعدُّ عمليَّة فسيولوجيَّة طبيعيَّة تماماً ومفيدة أيضاً، حيث يقوم الجسم بإمداد الأعضاء الأكثر أهميَّة بمزيد من الدم، مثل المخ والأعضاء المهمَّة للحياة في منطقة الصدر والبطن، وذلك للحفاظ على درجة حرارة 37 درجة بشكل ثابت، بينما تكون الأذرع والأقدام أكثر برودة.
وأضافت باومان، أنَّ الدم لا يتدفق بقوة في الأقدام في حال عدم الاحتياج إليها، على سبيل المثال عند الجلوس في المكتب طويلاً، وفي هذه الحالة، يتعيَّن على موظفي الأعمال المكتبيَّة الوقوف من حين إلى آخر والمشي في الغرفة أو ممارسة بعض تمارين القرفصاء، حيث يقوم الجسم حينئذ بضخ الدم في الأقدام مجدداً.
وأردفت الطبيبة الألمانيَّة، أنَّ العوامل الخارجيَّة تؤثر أيضاً في درجة حرارة الأقدام، مثل ارتداء حذاء نحيف ومصنوع من خامة طبيعيَّة وذي نعل مطاطي، كما أنَّه من الأفضل أن يكون الحذاء مبطناً بالفرو لتدفئة الأقدام.
من جانبه، حذَّر الممارس العام، ينس فاغنكنيشت، من ارتداء جوارب عديدة فوق بعضها بعضا، حيث يتسبب ذلك في التعرُّق، ما يؤثر سلباً على عمليَّة ضبط درجة الحرارة بالجسم.
وأضاف فاغنكنيشت، أنَّه يمكن محاربة برودة الأقدام من خلال الحمامات التصاعديَّة، حيث يتم وضع الأقدام في البداية في ماء فاتر، ثم سكب ماء ساخن بحذر كل بضع دقائق، حتى يتم الوصول إلى درجة حرارة تتراوح بين 41 و42 درجة مئويَّة بعد مرور 15 دقيقة تقريباً.