ما هي أسباب ظهور الكرش؟

لا شك أن قلة الحركة و عدم ممارسة التمارين الرياضية والنوم بعد تناول الطعام عادات سيئة جدا، ولكن الأخطر من ذلك هي أنها تؤدي الى تراكم الدهون في منطقة البطن الامر الذي يزيد من الدهون الداخلية ويضاعف خطر الإصابة بالامراض المزمنة
يعتبر الكرش من المشاكل المؤرقة التي تصيب الشباب اليوم، فبعد أن كانت محصورة في فئة كبار السن والمتقاعدين وربات المنازل أصبحت اليوم داء يصيب الشباب والمراهقين الذين من المفترض أن تكون اجسامهم أكثر ليونة ورشاقة
فما هي الأسباب التي تؤدي الى تراكم دهون البطن؟
تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على دهون عالية بشكل يومي يعمل على زيادة الوزن والدهون في منطقة البطن مما يسبب الانتفاخ.
الافراط في الاكل يؤدي الى النعاس وقلة الحركة والخمول يساعدان على تراكم السعرات الحرارية وتراجع سرعة حرق السعرات.
تناول المشروبات الغازية بكثرة يعمل على زيادة نسبة السعرات الحرارية في الجسم.
ترهل عضلات البطن بعد الولادة المتكررة يؤدي الى ظهور الكرش نتيجة لترهل جدار البطن فجدار البطن المترهل يعمل على ظهور الكرش بسرعة عند المرأة.
الاصابة بمرض القولون الذي يؤدي الى تجميع السوائل في محيط البطن.
النصائح:
ينصح مريض القولون بشرب الماء كثيراً وتقليل الطعام الذي يحتوي على البروتينات وممارسة التمارين الرياضية لتصريف السوائل التي تتجمع في البطن.
التخفيف من تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالماء والشاي العشبي.
يفضل عدم النوم بعد الأكل مباشرة بل المشي حتى يعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
تنويع الوجبات الغذائية واستبدلها بالأطباق التي تحتوي على خضروات لأنها أكثر صحة من الأطباق التي تحتوي على اللحوم والنشويات

البوابة