علماء: الألغاز تساعد الدماغ على التخلص من السموم وتقوية الذاكرة
لا يقتصر دور الألغاز وألعاب العقل مثل تركيب البازل على الترفيه فقط، بل تشير أبحاث علمية إلى أنها قد تساعد على تأخير ظهور أعراض الخرف والحفاظ على صحة الدماغ لفترة أطول.
تنشيط الدماغ وتحفيز تدفق الدم
بحسب البروفيسورة روكسي كاراري، أستاذة التشريح العصبي السريري بجامعة ساوثهامبتون، فإن حل الألغاز يجبر الدماغ على إشراك عدة مناطق في آن واحد، مثل الرؤية، الذاكرة، والترابط. هذا النشاط يحفز تدفق الدم حتى في الأوعية الدموية المتضررة قليلاً، مما يساهم في تغذية الخلايا العصبية والتخلص من الفضلات.
العوامل الوراثية ونمط الحياة
رغم دور الألغاز في تقوية الوظائف العقلية، إلا أن العوامل الوراثية وأسلوب الحياة يلعبان دورًا رئيسيًا في احتمالية الإصابة بالخرف. فارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، مرض السكري، التدخين، والنظام الغذائي غير الصحي يمكن أن تؤدي إلى تصلب جدران الأوعية الدموية، ما يقلل من كفاءة الدماغ.
الفوائد النفسية والاجتماعية
لا تقتصر فوائد الألغاز على الناحية الذهنية، بل تمتد إلى الجانب النفسي أيضًا، حيث تمنح شعورًا بالإنجاز وتزيد من الإحساس بالسعادة. كما أن مشاركتها مع الآخرين يقلل من الشعور بالوحدة، وهو عامل يزيد من خطورة الأمراض المرتبطة بتقدم العمر.
نمط حياة داعم لصحة الدماغ
يوصي الخبراء إلى جانب حل الألغاز بالحرص على ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي صحي، والمشاركة في أنشطة اجتماعية وثقافية مثل المشي مع الأصدقاء أو حضور المعارض. هذه الأنشطة تساهم في تنشيط أجزاء متعددة من الدماغ، وإن كانت لا تمنع الخرف نهائيًا لدى من لديهم استعداد وراثي، إلا أنها قد تؤخر ظهوره وتقلل من حدة أعراضه.
