لماذا يضعف النظر مع التقدم في العمر؟ الأسباب وطرق الحفاظ على صحة العين

ضعف النظر مع التقدم في العمر ليس صدفة، بل نتيجة تغيّرات طبيعية تحدث في أجزاء العين المسؤولة عن الرؤية والتركيز. هذه التغيرات تشمل العدسة، العضلات، القرنية، والشبكية، بالإضافة إلى بعض الأمراض التي تزداد احتمالية ظهورها مع العمر.

الأسباب العلمية لضعف النظر مع التقدم في العمر:

تصلّب عدسة العين
العدسة داخل العين تعمل على تركيز الضوء على الشبكية، ومع التقدم في العمر:

تفقد العدسة مرونتها

تصبح أكثر صلابة

يصعب عليها تغيير شكلها للتركيز على الأشياء القريبة

“سر الخمول بعد الخبز والأرز: ماذا يحدث داخل جسمك؟”

بدء برنامج المسح القومي للتحكم ومكافحة أمراض ضغط الدم في السودان

هذه الحالة تعرف باسم طول النظر الشيخوخي (Presbyopia) وتبدأ عادة بين عمر 40–45 سنة، مسببة:

صعوبة رؤية الأشياء القريبة

الحاجة لإبعاد الهاتف أو الكتاب عن الوجه

إجهاد العين أثناء القراءة

ضعف العضلات المسؤولة عن التركيز
العضلات الهدبية في العين تعمل على ضبط التركيز البؤري، ومع العمر:

تقل قوتها واستجابتها

يصبح الانتقال بين الرؤية القريبة والبعيدة أبطأ

شعور بثقل أو إرهاق في العين

انخفاض جودة القرنية
القرنية هي سطح العين الشفاف، ومع تقدم العمر:

يقل سمكها ونقاوتها

تحدث تغيّرات طفيفة في انحنائها
مما يؤدي إلى:

تشويش بسيط

ضعف الرؤية الليلية

انعكاسات مزعجة من الضوء

نقص حساسية الشبكية للضوء
خلايا الشبكية المسؤولة عن استقبال الضوء تموت تدريجيًا مع العمر، ما يسبب:

ضعف الرؤية الليلية

بطء التكيف مع الظلام

صعوبة القيادة في الليل

ضعف الدورة الدموية الدقيقة داخل العين
تدفق الدم إلى الشبكية والعصب البصري يقل مع التقدم في العمر، مسببا:

تشويش

إرهاق العين سريعًا

بطء معالجة الصور في الدماغ

زيادة جفاف العين
الغدد المسؤولة عن الدموع تقل كفاءتها تدريجيًا، فتصبح العين أكثر جفافًا، مما يؤدي إلى:

تشوش مؤقت في الرؤية

حرقة

دموع عند التعرض للهواء أو النظر للشاشات

أمراض العين المرتبطة بالعمر
على الرغم من أنها ليست طبيعية، إلا أن احتمالية ظهورها تزداد مع التقدم في السن، وأهمها:

المياه البيضاء (Cataract): تغيم العدسة مسببة ضبابية الرؤية وبهتان الألوان وحساسية للضوء

المياه الزرقاء (Glaucoma): ارتفاع ضغط العين الذي يضر العصب البصري ويؤدي لفقدان الرؤية الجانبية

التنكس البقعي (AMD): يصيب مركز الإبصار ويعد السبب الرئيسي للعمى المرتبط بالعمر

نصائح للحفاظ على صحة النظر مع التقدم في العمر:

تناول مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وE وأوميغا-3

حماية العين من أشعة الشمس

التوقف عن التدخين

إجراء فحص دوري للعين بعد سن 40

تقليل وقت النظر للشاشات

شرب كمية كافية من الماء

السيطرة على الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكري