لماذا يصبح الدم أكثر لزوجة في الشتاء؟
يلاحظ كثير من الناس في الشتاء شعورًا بالخمول أو الدوخة أو ثقل الحركة، وأحد الأسباب المحتملة وراء ذلك هو ارتفاع لزوجة الدم في الطقس البارد. فالشتاء لا يُغيّر فقط درجة حرارة الجو، بل يدفع الجسم للدخول في وضعية “الحفاظ على الحرارة”، مما يؤدي لسلسلة من التفاعلات الفسيولوجية تجعل الدم أكثر سماكة وأقل سيولة.
فيما يلي التفسير العلمي لأبرز الأسباب التي تجعل الدم أكثر لزوجة في الشتاء:
1) تضيق الأوعية الدموية بفعل البرد
عندما تتعرض الأطراف للبرودة، تنقبض الأوعية الدموية تلقائيًا لتقليل فقدان الحرارة. هذا الانقباض يؤدي إلى:
انخفاض تدفق الدم
ارتفاع الضغط داخل الشرايين
تحرك الدم ببطء أكبر
ومع بطء التدفق يصبح الدم أكثر سُمكًا ويبدو أثقل من المعتاد.
2) الجفاف الشتوي الخفي
رغم أننا لا نشعر بالعطش كثيرًا في الشتاء، إلا أن الجسم يفقد السوائل من خلال:
التنفس في الهواء البارد
أجهزة التدفئة الجافة داخل المنازل
زيادة كمية البول
نقص السوائل يؤدي إلى انخفاض حجم البلازما وزيادة تركّز خلايا الدم، ما يرفع اللزوجة بشكل واضح.
3) ارتفاع الدهون والكوليسترول في الشتاء
يميل الجسم خلال فصل الشتاء إلى تخزين كمية أكبر من الدهون لإنتاج حرارة وطاقة إضافية.
ارتفاع الدهون في الدم يبطئ الدورة الدموية ويجعل الدم أكثر كثافة.
4) قلة الحركة والنشاط البدني
انخفاض النشاط خلال الشتاء يؤدي إلى:
بطء في حركة الدم
زيادة احتمالات التخثر
تراكم الدم في الأطراف
وكلها عوامل تزيد من سُمك الدم وتمنع انسيابه بسهولة.
5) زيادة بروتينات التخثّر
تشير الأبحاث إلى أن التعرض للبرد يحفّز الجسم لرفع مستويات بعض البروتينات المسؤولة عن تكوين الجلطات، مثل:
الفيبرينوجين
عامل فون ويلبراند
وارتفاع هذه المواد يعني دمًّا أكثر لزوجة وقابلية للتجلط.
6) نقص الشمس وارتفاع التوتر
قلة التعرض لأشعة الشمس تسبب نقص فيتامين D، كما أن التوتر الشتوي يزيد هرمون الكورتيزول.
هذان العاملان يرفعان مستوى الالتهابات الدقيقة داخل الجسم، ممّا يزيد بدوره لزوجة الدم.
في حادث صادم طائرة تهبط فوق سيارة في أمريكا!
لماذا يزداد القلق عند نقص المغنيسيوم؟
من هم الأكثر عرضة لزيادة لزوجة الدم؟
كبار السن
مرضى الضغط والسكري
من يعانون من ارتفاع الكوليسترول
المدخنون
من يشربون ماءً قليلًا
الأشخاص غير النشطين بدنيًا
نصائح عملية لتقليل لزوجة الدم في الشتاء
يمكن الحد من سماكة الدم باتباع خطوات بسيطة وفعّالة:
شرب 6–8 أكواب ماء يوميًا حتى مع غياب العطش
ممارسة المشي 20–30 دقيقة يوميًا
تناول أطعمة تساهم في تمييع الدم طبيعيًا: الثوم، الزنجبيل، الأسماك، زيت الزيتون، الكركم
تقليل الدهون الحيوانية والسكريات
الحفاظ على دفء الأطراف خصوصًا اليدين والقدمين
إجراء فحص الدهون والضغط لمن لديهم تاريخ مرضي
