الدماغ : هل يمكن أن يشفي نفسه؟

يتساءل الكثيرون عمّا إذا كان الدماغ قادرًا على إصلاح نفسه بعد التعرّض لضرر أو صدمة. والجواب العلمي: نعم، الدماغ يمتلك قدرة مدهشة على التعافي – ولكن ضمن حدود معينة. تعرف هذه القدرة باسم اللدونة العصبية (Neuroplasticity)، وهي الآلية التي تسمح للدماغ بإعادة تنظيم نفسه وتعديل مساراته للعمل بكفاءة أكبر بعد الإصابة أو مع التعلم.

هل الجزر يقوّي النظر؟ اليك الحقيقة العلمية بعيدًا عن الشائعات

فرصة جديدة للجالية السودانية: تمديد تخفيض رسوم جواز السفر السوداني

كيف يستطيع الدماغ شفاء نفسه؟

1) تكوين مسارات عصبية جديدة

عندما يتعلم الإنسان مهارة جديدة أو يمرّ بخبرة مختلفة، ينشئ الدماغ مسارات عصبية بديلة يمكنها تجاوز المناطق المتضررة.
مثال واضح:
أشخاص فقدوا القدرة على الكلام بعد جلطة، لكنهم استعادوها بفضل تدريب مكثّف جعل مناطق أخرى تتولى وظائف اللغة.

2) تقوية الروابط العصبية القديمة

حتى المسارات التي تضعف مع الزمن أو الإصابة يمكن إعادة تنشيطها عبر:

التكرار المستمر

التمارين الذهنية

التحفيز الحسي والحركي

ولهذا ينجح التأهيل في إعادة الحركة أو الكتابة لدى مرضى السكتات الدماغية.

3) إنتاج خلايا عصبية جديدة

أثبتت الدراسات الحديثة أن الدماغ – وخاصة منطقة الحُصين المسؤولة عن الذاكرة – قادر على تصنيع خلايا عصبية جديدة، حتى لدى كبار السن، وهو اكتشاف غيّر نظرتنا لقدرة الدماغ على التعافي.

4) إعادة توزيع الوظائف

عندما يتعرض جزء من الدماغ للتلف، يمكن لمنطقة مجاورة أن تتولى دوره إذا حصل الشخص على تدريب مناسب.
هذا المبدأ هو الأساس في العلاج التأهيلي بعد الحوادث.

ما الذي يساعد الدماغ على إصلاح نفسه؟
✔ نوم جيد وعميق

خلال النوم يتخلص الدماغ من السموم ويصلح الخلايا التالفة.

✔ تغذية داعمة للدماغ

أبرز الأطعمة المفيدة:

أوميغا 3

أنواع التوت

الكركم

الخضروات الورقية

المكسرات

✔ التعلم المستمر

أي نشاط جديد يحفّز الدماغ على إنشاء مسارات وخلايا جديدة، مثل تعلم لغة أو مهارة أو آلة موسيقية.

✔ الرياضة المنتظمة

التمارين البدنية من أقوى المحفزات لإنتاج خلايا عصبية جديدة وتحسين الذاكرة.

✔ تقليل التوتر

التوتر المزمن يرفع مستوى الكورتيزول الذي يضر الخلايا العصبية ويعيق التعافي.

متى يفشل الدماغ في الشفاء؟

رغم قدرته المذهلة، هناك حالات يصعب فيها التعافي تمامًا، مثل:

الإصابات الشديدة جدًا في الدماغ

المراحل المتقدمة من الأمراض التنكسية (مثل الزهايمر)

انقطاع الأكسجين لفترات طويلة

التوقف عن التأهيل والعلاج لفترة ممتدة

ومع ذلك، حتى في هذه الحالات يمكن تقليل التدهور وتحسين بعض الوظائف.

الخلاصة

الدماغ عضو حيّ قادر على إعادة بناء نفسه عبر اللدونة العصبية، ويمكن لكل شخص دعم هذه القدرة من خلال النوم الجيد، التغذية السليمة، النشاط البدني، التعلم المستمر، وتجنب التوتر.