القلق يدمر بشرتك وشعرك بصمت.. إليك طرق الحماية

سودافاكس – كشفت دراسات طبية حديثة أن القلق والتوتر النفسي لا يقتصران على التأثير في الحالة المزاجية فقط، بل يمتدان ليظهرا بوضوح على البشرة والشعر. إذ يؤدي التوتر المزمن إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو ما يحفّز الغدد الدهنية في الجلد، مسببًا مشكلات جلدية متعددة مثل حب الشباب والجفاف وفقدان النضارة.

قلقان من غير سبب.. اعرف أهم أعراض وطرق علاج القلق التوقعي

تأثير القلق على الجلد والشعر

يوضح الأطباء أن استمرار القلق لفترات طويلة قد يرفع من احتمالية الإصابة بحالات جلدية مزمنة، من أبرزها:

زيادة ظهور حب الشباب والبثورجفاف الجلد وفقدان المرونةالتهابات جلدية مزمنة مثل الأكزيما والصدفيةتساقط الشعر وضعف كثافته
ويرتبط ذلك باضطراب التوازن الهرموني وضعف تدفق الدم إلى الجلد وفروة الرأس، ما ينعكس سلبًا على صحة الخلايا وتجددها.

كيف تحمي بشرتك وشعرك من آثار القلق؟

للحد من تأثير التوتر النفسي على المظهر الخارجي، ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الخطوات اليومية، أبرزها:

ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، اليوغا، والتأملالانتظام في ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل التوتراتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدةالالتزام بروتين عناية بالبشرة والشعر يشمل التنظيف، الترطيب، والحماية من الشمس
وفي حالات القلق المزمن، يشدد الأطباء على أهمية استشارة مختص نفسي أو طبيب، مؤكدين أن الصحة النفسية الجيدة تنعكس مباشرة على نضارة البشرة وقوة الشعر، وأن العناية بالنفس ليست رفاهية بل ضرورة صحية متكاملة.