هل يمكن أن يزيد الهواء الملوث من الاكتئاب؟ 5 اثار خطيرة
أظهرت أبحاث حديثة أن الهواء الملوث لا يؤثر فقط على الرئتين، بل له تأثير مباشر على الدماغ والجهاز العصبي، ويزيد من خطر الاكتئاب والقلق، خاصة عند التعرض المزمن.
كيف يحدث ذلك؟
* التهاب الدماغ الصامت
الجسيمات الدقيقة جدًا (PM2.5) تدخل الرئتين، ثم تعبر إلى الدماغ مسببة التهابًا عصبيًا منخفض الدرجة مرتبط مباشرة باضطرابات المزاج والاكتئاب.
- اضطراب النواقل العصبية
التلوث يقلل من إنتاج السيروتونين والدوبامين، ما يؤدي إلى شعور بالحزن وفقدان الدافع والخمول الذهني. زيادة هرمونات التوتر
التعرض المستمر للملوثات يرفع مستويات الكورتيزول، ما يرهق الدماغ ويضعف التوازن العاطفي.نقص الأكسجين الخلوي
تقلل الملوثات من كفاءة الأكسجين الواصل للخلايا، ما ينعكس سلبًا على المزاج والتركيز.اضطراب النوم
التلوث يفاقم التهابات الجهاز التنفسي، ما يزيد الشخير واضطراب التنفس أثناء النوم، ويؤدي إلى ضعف المزاج وزيادة الاكتئاب.
هل يمكن الكشف المبكر عن السرطان من خلال رائحة التنفس؟
طلب زيارة تجارية : الخطوات والتفاصيل لدخول التجار و رجال الأعمال للمملكة عبر المنصة الرقمية
– الهواء الملوث الدراسات تقول:
أظهرت أبحاث أن سكان المناطق عالية التلوث أكثر عرضة للاكتئاب بنسبة 20–30٪، مع معدلات أعلى للقلق واضطرابات النوم، والأثر الأكبر لدى الأطفال وكبار السن ومرضى الاكتئاب السابقين.
– طرق الحد من التأثير النفسي للتلوث
تهوية المنزل في أوقات منخفضة التلوث، استخدام نباتات داخلية، ارتداء كمامة عند ارتفاع التلوث، الخروج لأماكن خضراء، ودعم الجسم بمضادات الأكسدة من الغذاء المتوازن.
الخلاصة
الاكتئاب ليس مجرد مشكلة نفسية، بل بيئية أيضًا. الهواء الملوث يضغط على الدماغ كيميائيًا وعصبيًا، ويزيد قابلية الاكتئاب خاصة عند التعرض المزمن.
