حسمت وزارة الصحة السعودية الجدل حول الفوائد المتداولة لمكملات الكولاجين، خاصة الفوارات والمشروبات، موضحةً أن الأدلة العلمية الحالية لا تدعم بشكل كافٍ فعاليتها المباشرة في تحسين صحة البشرة أو تقوية الشعر والأظافر.
وأفادت منصة عش بصحة أن مكملات الكولاجين، سواء كانت على هيئة حبوب أو مشروبات، لا توجد دلائل قاطعة تثبت أنها تُحدث فرقًا ملحوظًا في تعزيز جمال البشرة أو صحة الشعر بشكل مباشر.
التونة تحتوي على الزئبق.. حقيقة أم خرافة؟
غياب الأدلة العلمية الكافية
أكدت وزارة الصحة أن الكثير من الادعاءات المرتبطة بمكملات الكولاجين تفتقر إلى الأدلة العلمية القوية، مشيرةً إلى أن تأثيرها – إن وُجد – قد لا يكون واضحًا أو مضمونًا كما يُروَّج له.
البدائل الطبيعية لتعزيز الكولاجين
شددت الجهات الصحية على أن دعم إنتاج الكولاجين في الجسم يعتمد بشكل أساسي على نمط الحياة والتغذية السليمة، وليس فقط على المكملات الغذائية.
نصائح للحفاظ على صحة البشرة والشعر
أوصت وزارة الصحة بعدد من الممارسات الصحية التي تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، من أبرزها:
• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات
• تناول أطعمة داعمة لإنتاج الكولاجين مثل مرق العظام والجيلاتين
• استخدام واقي الشمس بشكل منتظم
• تجنب التدخين
• الالتزام بنمط حياة صحي
نمط الحياة الصحي هو الأساس
أكدت الوزارة أن الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر يعتمد بالدرجة الأولى على العادات اليومية الصحية، والتي تُعد أكثر استدامة وفعالية من الاعتماد على المكملات فقط.
